Az edzések után kötelező megadni a szervezetnek azokat a nyomelemeket és vitaminokat, amelyekkel a fejlődés gondmentesen végbemegy.
A tejsavópor egy jó választást jelent, hiszen ez aminosavakban, vízben oldódó vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag. Emellett ennek magas szénhidrát és ugyan csekély, de nagyon könnyen emészthető fehérjetartalmának arányossága igen hasonlóvá teszi az anyatejhez. Ezen adottságok révén a szakértők is egyetértenek abban, hogy a rendszeres fogyasztása javasolt, és nem csak azok számára, akik hetente többször különféle edzéseket végeznek.
A tejsavópor vitamintartalma egyedülálló, hiszen ebben megtalálhatók a B1-, B2-, B6-vitaminok, sőt, nagy számban tartalmaz szintén pozitív adottságokkal rendelkező kobalamint, folsavat és pantotén savat is. Mivel ez ennyire értékes, nem is csoda, hogy számos vitaminboltban, body building shopban megvehető termék. Mindig azokat érdemes megvásárolni, amelyek bizonyítottan természetes alapanyagokra épülnek, és semmilyen káros mellékterméket nem tartalmaznak.