Az összes ismert harcművészet vagy küzdősport általában valamilyen lépések begyakorlásán alapszik, amit követve a gyakorló elérheti a haladó szintet. A chen taiji quan a kungfu egyik olyan ágazata, amelyik még mai napig is fennmaradt. Hasonlatosan a többi harcművészethez, itt is bizonyos alaplépések elsajátításán keresztül érhető el a mozdulatok teljes megtanulása. Három fontos gyakorlat van a chen taiji quan mozgásain belül. Az egyik az állásgyakorlás, vagyis olyan alaplépések megtanulása és beállások elsajátítása, amelyek alapjai ennek a mozgásformának.
A formagyakorlatok másik fontos része a taiji-nak, amelyek mozdulatsorokat foglalnak magukba, ezáltal a belső energiát irányítják a főbb testtájak felé. A haladók pedig elsajátíthatják a lökő kezek gyakorlatát, amelyik lehet egykezes vagy kétkezes. Ekkor a két chen taiji quan gyakorló szemben egymással gyakorolja ki a mozdulatokat, érezve egymás energiáit és mozdulatait. Ennek fő célja, hogyha gyenge helyzetet vagy fogást találnak egymáson az ellenfelek, akkor egyik a másikat fel tudja lökni, nagyobb erőbedobás nélkül.