Fehérjepor: tejjel vagy vízzel?

Fehérjepor helyes használata

A megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásával hozzájárulunk a szervezetünk egészséges fejlődéséhez. Sokan érdeklődnek a fehérjepor helyes használata iránt. Többféle szerepet tölt be, ezért nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérjék kerüljenek a szervezetbe. Állati vagy növényi eredetű élelmiszerekben, mint a tojás, tej, hal, gabonafélék és hüvelyesek, mind megtalálható a protein, viszont ez a mennyiség csak azoknak elég, akik nem végeznek nehéz fizikai munkát.

Azok a személyek, akik aktívan sportolnak vagy diétáznak, a napi adagot mindenképp pótolniuk kell és erre kiváló lehetőséget nyújt a fehérjepor fogyasztása. Ma már többféle ízesítésben elérhető és desszertként is megállja a helyét. A fehérjeport készíthetjük tejjel vagy vízzel. Bármelyikkel is vegyítjük, jó minőségű italt kapunk, ami nemcsak finom, de egészséges is. A fehérjék a sejtek alapvető alkotóelemei és 20 aminosavból tevődik össze. A protein fogyasztása rendkívül jó hatással van a szervezetre.

Rengeteg energiát ad, regenerálja az izomszövetet, serkenti az agyműködést és támogatja az immunrendszert. Egy kemény edzés után az izmoknak szükségük van a protein pótlására, ha ez nem történik meg, akkor elernyednek. A fehérjepor fogyasztása segítségül szolgál az izomsejtek felépítésében és regenerálódásában. A fogyást is elősegíti, mivel kevés szénhidrátot és cukrot tartalmaz. A fehérje turmixot a legoptimálisabb reggel, ébredés után fogyasztani, de pozitív hatást fejt ki az edzések után is.

Késő este, ha megéheznénk, nyugodtan megihatunk egy pohár vaníliás shaket, mert nem hizlal és nem leszünk éhesek. A gyomorműködést is segíti, leköti a gyomorsavat. Fehérjehiány esetén különböző bőrbetegségek, hajhullás és izomgyengeség alakulhat ki. Mivel a fehérjék az egyik legalapvetőbb tápanyagnak számítanak, ezért a változatos étrend mellett fontos, hogy kiegészítőként jó minőségű fehérjeport válasszunk. Bárkinek ajánlott, aki szeretné, hogy izmai feszesek és egészségesek legyenek, esetleg csak egy finom italra vágynak.